Halo Yellowers,

Kembali lagi di pembahasan first aid edisi yang ke 3. Kali ini kita akan membahas mengenai cegukan.

Cegukan atau singultus adalah keluarnya suara khas seperti ‘hik’ akibat menutupnya pita suara secara tiba-tiba yang dipicu oleh konstraksi pada diafragma. Diafragma adalah membran otot pemisah rongga dada dan perut yang memiliki peran penting di dalam sistem pernapasan.

Cegukan bisa dialami oleh segala kalangan usia, termasuk bayi. Durasi waktu ketika seseorang mengalami cegukan sangat beragam, namun kebanyakan hanya beberapa menit.

Saat kamu mengalami cegukan cobalah untuk merileksasi tubuh khususnya pada area diafragma, salah satu caranya bisa dengan meminum air sambil mengatur nafas. Jika dengan minum air cegukan belum juga berhenti, kamu bisa mencoba beberapa variasi berikut ini:

1. Coba berdiri, minum seteguk air, jangan langsung ditelan! Secara perlahan gerakkan kepala ke atas dan kebawah sambil menelan air tersebut.
2. Jika belum berhasil juga kamu bisa mencoba metode dengan mengemut gula batu atau gula pasir kering. Lakukan dengan selang waktu 2 menit sekali hingga cegukan berhenti.
3. Menghilangkan cegukan juga bisa menggunakan selai kacang. Caranya adalah dengan menggunakan satu sendok selai kacang kemudian dimakan.

Perlu diperhatikan bahwa cegukan yang tidak kunjung berhenti dalam waktu yang relative lama bisa jadi merupakan pertanda gangguan tubuh yang serius. Untuk itu kamu perlu waspada dan jangan takut untuk mengunjungi THT terdekat.

Stay Safe,

Yellowdoor ID